开灯睡觉的危害通常会因人而异，主要会对人的生理习惯造成一定干扰。 如果从小就在灯光下睡眠，开灯睡觉并没有太大影响。但是大多数人习惯在黑暗中睡觉，开灯睡觉后，由于眼裂不能完全闭合，有一些透光性，会对睡眠产生一些干扰。 另外长期在黑暗中睡觉，如果一下有了光亮后，会出现紧张和焦虑情绪，这会对睡眠产生很大干扰，引起失眠，并伴有焦虑状态。
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