中医治疗疾病还是进行一个整体性的治疗，所以它的方案比较复杂。首先，应该个人行为的改变，比如饮食结构的改变，少食多餐，配合一些能够促进排便的食物，比如苹果、香蕉或者葡萄等。其次是进行腹部的按摩，就是自我调理。顺时针腹部的按摩，可以改善便秘的情况。除以上自我调整的方式以外，还可以进行针灸治疗。针灸可以促进肠蠕动，能够减轻便秘，在此基础上，可以配合中药辨证进行治疗。中药辨证治疗是对便秘有分型，属于虚还是实、寒还是热，都要根据具体的情况选择药物。
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