脚崴早期可以吃冬瓜、车前草等具有理气消肿作用的食物，有助于促进肿胀消退。如果是后期，可以吃牛蹄筋等富含胶原的食物，有利于帮助韧带修复。 脚崴早期中医认为是血瘀气滞的病机，有局部的瘀血阻络和肿胀，此时不能吃辛辣食物，否则可能诱发局部反应，甚至出现感染。 脚崴后期主要涉及韧带修复的过程，韧带修复主要依靠休养，吃食物仅是其中的一部分。重要的是避免韧带过早受力，否则可能会造成韧带松弛，将来容易反复出现扭伤。
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