第一个，所有能够改善腿部循环的运动都可以做。比如可以做一做快走，这种走强度不要太高，但是可以走到身体微微出汗，或者微微发热，对循环有好处。有些朋友说可以长途奔跑吗？奔跑对于脊柱，或者对于腰椎，或者关节是有一些负担或者损伤的，对于老寒腿的朋友来说，建议快走会比较好。第二个，可以做一些针对肌肉，或者是肌腱的拉伸的运动。因为老寒腿跟肌肉变紧、血液循环变差有很大的关系，通过一些合理的肌肉拉伸之后，让肌肉更富有弹性，血液也更容易到达末梢。
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