一般改善消化不良、肚子变大有以下方法： 第一，如果是因为消化不良导致的腹胀，可以减少食用一些产气增多的食物，比如奶制品、豆制品、薯类的制品。 第二，如果是消化功能减弱导致的腹胀，胃肠蠕动减慢，应该减少辛辣、刺激性、不易消化、过期或生冷食物摄入，要增加一些新鲜蔬菜、水果以及膳食纤维、水分的摄入，可以促进大便的排出，减少便秘发生。 第三，药物方面，可以口服促进肠道蠕动的药物，包括莫沙必利、伊托必利、化酶类的制剂及益生菌类的药物。
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