忧郁症自我治疗方法
发布时间: 2020-04-15
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忧郁症在医生评估判定症状比较轻时，可以实施医生指导下的自我辅助治疗方法。
自我治疗方法有：1.运动，有利于缓解焦虑紧张，也利于提高情绪，适当的运动可以提高情绪，又能提高体质，抵御焦虑不安、紧张不安的情绪。2.多听舒缓的音乐，在医生指导下，进行正面冥想等，需要有自我的参与，使自我心情平静。
3.在指导进行社会活动和家人的交流，和朋友或者参加社会活动等。
