缓解便秘最主要的方法应该是保持大便通畅，多喝水，避免肠道里的大便干结，避免便秘。如果临时发生便秘，感觉肚子不舒服，揉肚子是没坏处，但作用也不会很大。有的通过打塞露，喝点石蜡油，能够促进肠道排空，是最有效的缓解便秘的方式。如果有便秘平时吃点容易消化的食物，多喝水，甚至可以服用促进肠道代谢的药，或者食物像酸奶促进大便通畅。
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