如果发现自己精神不振，疲乏无力，脸色苍白，皮肤色素沉着、口腔溃疡、消化不良等症状。叶酸是一种水溶性的B族维生素，存在于新鲜的水果和蔬菜的茎叶当中，久煮容易被破坏。日常生活中新鲜水果和蔬菜的进食很少，或者是有像久煮、泡水这一类的不良烹饪习惯，可以到医院去做一个叶酸测定，就可以明确是否缺乏叶酸。
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