引起失眠的环境因素有环境的变动造成的焦虑和担心、外界环境噪杂的声音干扰睡眠，或者人体内部环境导致。另外，因为睡眠需要相对安静的环境，如果住在工地附近，噪音太大也可能影响睡眠。 除了外界环境的影响，还有内部环境的因素。如果人体摄入了刺激性的药物或食物如咖啡、浓茶之后，会刺激神经系统，造成内分泌紊乱，人体会兴奋，同样引起失眠的发生。 临床上一般建议尽量去除引起失眠的外部环境和内部环境，可能不用吃药也能得到缓解。
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