半月板损伤以后，需要在运动的类型、方式、强度方面进行相应的调节。半月板损伤一般容易发生在后角，锻炼方式就要减少蹲、跪、跑、跳的动作，因为这些动作会加重半月板的损伤，或者加重半月板损伤引起关节的症状。对于半月板损伤的患者，建议应用非负重功能锻炼方式，比如采用蹬车、游泳，这两个锻炼方式身体的重量本身都不在关节上，不会加重半月板的损伤和关节的症状。另外，发生半月板损伤，一定要维持住关节的活动度，要保证关节伸得直，弯得了，要避免半月板损伤造成关节活动的受限。
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