腰间盘突出，可以做轻微的体力劳动，可以采取卧床休息和功能锻炼。但要绝对避免弯腰搬重东西，要避免长期弯腰和长期久坐。腰椎间盘突出这个严重程度，推荐的是首先做一个核磁共振的检查，因为腰椎间盘突出是一个笼统的概念，具体的分脱出、突出和膨出。如果真的是脱出，一定要尽早的手术。如果膨出或者突出没有脱出，可以干轻微的体力劳动。可以跳广场舞，最好的锻炼是慢跑、跑步、游泳。
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