孕吐反酸水厉害可以通过调整饮食、运动、转移注意力以及服用药物等方式进行缓解。1.调整饮食。多吃清淡易消化的食物，比如小米粥、牛奶等，多吃橙子、菠萝、梅子等开胃的食物。同时还要注意规律饮食，少食多餐，饮食多样化。2.运动。饭后两个小时可以适当散步或做瑜伽等活动，有助于促进胃肠蠕动，缓解孕吐，同时还能够增强体质。3.转移注意力。做自己感兴趣的事情，保持身心愉悦。4.服用药物。比如可以在医生的指导下口服维生素C、维生素B1等。
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