游泳时腿抽筋了怎么办
发布时间: 2019-09-19
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视频文字
在游泳时如果发生小腿抽筋这是非常危险的。对于水性不好的人来说，很容易发生溺水，这时候千万不要慌张，尽量呼救周围的人，让周围的人对你提供帮助。如果周围没有人，在潜水区的时候可以用另一侧肢体点击地面逐渐脱离水面。如果在深水区，当头露出水面时，深吸一口气，然后潜入水中，将躯体卷曲，屈髋，屈膝，用双手抱住脚底，用力扳脚心，使脚背后伸牵拉小腿后侧的腓肠肌以及比目鱼肌，使痉挛的肌肉拉伸，持续几秒钟后抽筋逐渐可以缓解。
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