筋疼或者是伸腿的时候，感觉筋短了，有拽着不灵活的感觉。这说明长时间的活动少了，肌腱、韧带发生了一定的挛缩。当然，挛缩没有想象的严重，就是长时间的活动减少，没有达到正常的活动的力度。关节周围的韧带、肌腱得不到应有的锻炼，张力、弹性都有些减弱，这个时候就会发生这种感觉。这种情况一般就通过局部热敷，或者是手法的按摩，加强拉伸的锻炼。越是出现紧张、疼痛的感觉，越应该需要做对抗的拉筋锻炼，一般就能够改善。
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