扭伤脚踝后，一般建议在受伤的48小时之内进行冰敷，而48小时之后根据情况，可以通过热敷的方式，来减少积液的产生和吸收。踝关节扭伤，一般常见外踝韧带损伤，比如距腓前韧带、跟腓韧带或者是距腓后韧带的损伤等。韧带损伤之后，会造成韧带周围的血管或者毛细血管的出血，而引发踝关节周围的肿胀、疼痛、活动受限等。踝关节扭伤之后的RICE定律，通常建议患者在扭伤之后进行制动、冰敷、加压包扎以及踝关节肌肉功能锻炼的方式，来减少肿胀以及疼痛的进一步产生。
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