变成易瘦体质的方法，一般包括以下几个方面：1.从饮食方面进行调整，注意清淡饮食，尽量避免油腻、油炸、膨化食品。2.加强运动，通过适当的出汗来排泄体内的废物。部分肥胖的病人不爱活动，一活动就会身体沉重，没有力气，所以不愿意动，而越不愿意动，胖得越多。3.建议养成良好的作息规律，一定要休息好，才可能达到变成易瘦体质的目标。
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