腰间盘突出好发于下腰椎，最常见的好发于腰4-5节段和腰5-骶1节段，其次是腰3-4，再其次是腰2-3，腰1-2等高位的椎间盘突出。 主要是因为下腰椎的节段、腰椎的活动度要更大，而且下腰椎的应力更集中，身体的负荷都压迫在下腰椎节段上，导致应力集中，进而使椎间盘的退变和突出的风险增加。 建议避免弯腰、久坐、搬提重物等姿势，防止对下腰椎椎间盘造成影响。
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