经常喝对于睡眠有一定好处的有大枣枸杞茶、刺五加茶、玫瑰花茶、莲藕茶以及龙眼百合茶等。 对睡眠产生影响的茶可以分三类。 第一类茶是有助于睡眠的，因为这些茶里面含有镇静安神的因子，特别适合初期轻度的失眠患者，经常喝这些茶有助于睡眠。 第二类茶就是含有茶碱的不利于睡眠的茶。 第三类茶就是大麦类的茶叶，这些茶对人的微量元素的补充和营养是有用的，但是对睡眠没有作用。
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