腰部僵硬发紧的缓解方法有以下几点： 一、腰部僵硬发紧时应该卧床休息，应该睡硬板床，对腰椎和腰部肌肉有好处。 二、可以采用按摩的方法，同时使用一些药膏，涂抹时进行痉挛肌肉的按摩。 三、还可以采取物理治疗的方法使发紧的肌肉得到明显改善，缓解肌肉痉挛。 腰部僵硬发紧是因为腰部肌肉过于劳累，发生了痉挛所致，应该缓解肌肉痉挛。
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