多吃膳食纤维可以促进排便吗
发布时间: 2020-12-28
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多吃膳食纤维一般可以促进排便。多吃膳食纤维
，比方多吃粗纤维的芹菜、韭菜、茴香、大白菜以及绿叶菜，都有一定的帮助。
现在建议粗粮搭配，可以吃小米、玉米以及白薯等，有助于促进肠胃蠕动，进而可以帮助排便。但不是绝对的，部分人群吃了韭菜等食物，同样也会出现不排便的现象。
多吃膳食纤维可能会促进肠蠕动，理论上来说可以促进排便，但效果需要因人而异，并非每个人都有效。
