是有用的。但是我们首先要知道是哪种益生菌，我们双歧杆菌我们要增加它的含量。在大肠中益生菌主要为双歧杆菌，便秘与我们的大肠密切相关。双歧杆菌在大肠内主要作用是抑制有害细菌，构成一个生物屏障。对于便秘来说，它能够唤醒肠道的功能。另一方面，它还能释放乳酸和醋酸，刺激肠道蠕动，软化粪便，对便秘起到很好的改善和预防作用。配合膳食纤维的话，益生菌能够达到非常好的作用。
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