脚崴后大概1~2周就不用抬高了，一般取决于肿胀程度。脚崴后，容易导致踝关节部位肿胀或者是疼痛，需要做好紧急处理。一般需要把受伤的踝关节抬高，且要高过心脏，能够帮助减轻肿胀现象。如果本身扭伤不严重，踝关...

胸口骨头一按就疼是否正常，通常与生理因素、肋间神经炎、白血病等有关，需要明确病因后做出判断。如果患者长期保持同一姿势，比如睡觉时长期俯卧位，上半身重量集中压迫在胸口骨头上，可导致胸口骨头疼痛，这属于正...

骨质疏松在饮食上需要注意应避免摄入含草酸的食物、进食高钙食物、摄入维生素D。1.避免摄入含草酸的食物。经常进食含草酸含量高的食物，如菠菜、鱼汤、豆腐等与高钙食物一起，草酸容易与钙结合影响钙的吸收，所以...

手指头筋断了，如果是非完全断裂，以保守治疗为主，完全断裂则以手术治疗为主，具体治疗方案需及时就诊，在医生综合评估病情后决定。1.保守治疗。如果只是部分手指头的肌腱或韧带断裂，原则上以保守治疗为主，首先...

在临床上可以通过患处的外观、活动度、摩擦感、影像学检查等方式，对脚趾骨折和扭伤进行鉴别。1.外观。出现损伤之后患处一般都会出现明显的肿胀，而骨折除了肿胀之外，患处还可能会出现关节畸形的情况。2.活动度...

脚一阵一阵疼可能与跟腱炎、风湿性关节炎、足底筋膜炎等疾病有关。1.跟腱炎。由于跟腱反复剧烈拉伸，造成跟腱纤维轻微撕裂形成劳损性损伤，引起跟腱的炎症性病变，通常会导致跟腱肿胀、疼痛、僵硬。可以遵医嘱口服...

骨折拔钢钉一般7~14天即可出院。如果骨折部位较小，程度较轻微，打的钢钉数量一般不多，取完钢钉后7天时间伤口基本恢复正常就可以出院。如果为脊柱骨折，打的钢钉位置较深，不易取出，或者为肱骨、股骨等长骨骨...

打球手指肿了一直好不了的缓解方法有日常护理、物理疗法、药物治疗、手术治疗等。1.日常护理。当患者打球时手指肿了，而且一直好不了，建议患者充足休息，并且将患肢进行制动，必要时可以选择支具保护，从而避免剧...

长期不睡枕头，可能会导致落枕、颈部肌肉劳损、骨质增生等不良后果。1.落枕。人的颈椎有着生理性的略向前凸的弯曲幅度，如果长期不睡枕头，在睡觉时原本弯曲的颈椎会处于一种强直收缩的状态。此时，在睡得正熟时，...

左小脚趾外侧痛可能是鞋子不合适、痛风、类风湿性关节炎等导致的，建议及时就诊，在医生指导下明确病因后治疗。1.鞋子不合适。如果所穿的鞋子不合适，比如鞋子过小对小脚趾外侧的肌肉造成压迫，长时间走路以后会引...