跑步加重尿路感染

2025.07.28 15:37

跑步可能加重尿路感染症状。运动时身体水分流失加快，尿液浓缩，细菌更容易在尿道繁殖。同时，跑步时的摩擦和出汗可能刺激尿道口，增加感染风险。尤其女性尿道较短，细菌更容易侵入膀胱，引发或加重尿路不适。

尿路感染通常由细菌感染引起，常见症状包括尿频、尿急、排尿灼痛。跑步时下半身血流加快，可能将更多细菌带到泌尿系统。紧身运动裤或潮湿衣物会创造细菌滋生的环境。脱水状态下尿液减少，冲刷尿道的作用减弱，细菌滞留时间延长。已有尿路感染时继续剧烈运动，可能使炎症扩散至肾脏，导致腰痛、发热等更严重症状。

出现尿路感染症状应暂停跑步，及时就医检查。治疗期间多喝水稀释尿液，每天饮水不少于2000mL。选择宽松透气的棉质衣物，运动后及时更换清洗。避免咖啡、酒精等刺激性饮品。康复后恢复运动需循序渐进，运动前后注意清洁，排尿排空膀胱。预防可多摄入蔓越莓制品，其成分能抑制细菌附着尿道。长期反复感染需排查泌尿系统结构异常或慢性病因素。

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