脑供血不足怎么按摩

2025.09.11 17:28

按摩可以辅助改善脑供血不足的症状，通过刺激特定穴位和经络，促进头部血液循环，缓解头晕、头痛等不适。但需注意，按摩仅作为辅助手段，不能替代正规治疗，若症状严重或持续，应及时就医。

针对脑供血不足，可重点按摩头部、颈部和肩部的穴位。从头顶的百会穴开始，用指腹轻柔按压或画圈按摩，有助于提神醒脑。接着按摩太阳穴，以缓解紧绷感。颈部按摩以风池穴为主，位于后发际两侧凹陷处，用拇指按压或揉捏，能放松颈部肌肉，改善椎动脉供血。肩部的肩井穴也需关注，适度按压可缓解肩颈僵硬，促进血液上行至脑部。从额头向脑后轻轻梳理头皮，或用十指叩击头部，也能刺激血液循环。

按摩时需注意力度适中，避免过度用力导致不适或损伤。饭后或身体极度疲劳时不宜立即按摩，以免引发头晕或恶心。高血压、颈椎病患者需谨慎操作，避免不当按压加重病情。若按摩后出现明显不适，如眩晕加剧或肢体麻木，应立即停止并就医。同时，保持规律作息、适度运动及低盐低脂饮食，才能更有效改善脑供血不足的问题。

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