小孩厌食吃什么好

2025.09.18 16:35

小孩厌食可以适当调整饮食结构，增加开胃、易消化的食物，如山楂、山药、南瓜等，同时补充富含锌的食物，如瘦肉、牡蛎，有助于改善食欲。必要时可在医生指导下使用健脾开胃的中成药或营养补充剂，但需以均衡饮食为基础。

厌食可能与脾胃功能弱、饮食习惯不当或微量元素缺乏有关。日常饮食可多选择黄色食物如小米、胡萝卜，中医认为黄色入脾，能温和调养脾胃。酸甜口味的食物如番茄、菠萝能刺激唾液分泌，提升进食兴趣。烹调时注意色香味搭配，将食材切小块或做成卡通造型，增加趣味性。避免饭前吃零食、喝过多甜饮料，固定进餐时间有助于培养规律食欲。

需注意排除病理因素，如长期厌食伴随体重下降、腹胀等症状，应及时就医检查是否缺乏锌、铁或存在消化系统疾病。避免强迫进食或过度依赖健胃药物，可能加重心理抵触。冷饮、油炸食品会损伤脾胃功能，需严格控制。家长应以耐心引导为主，营造轻松就餐环境，避免在餐桌上批评教育。若因情绪问题导致厌食，需关注心理疏导，必要时寻求专业帮助。

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