剖腹产侧睡好还是平睡好

2025.06.13 09:02

剖腹产后建议采取侧睡姿势，尤其是左侧卧，更有利于身体恢复。平睡虽然可以短期采用，但长期保持可能增加伤口压力和不适感。侧睡能减轻腹部张力，促进恶露排出，同时改善血液循环，降低血栓风险。

剖腹产后的睡眠姿势选择需结合伤口愈合与身体舒适度。侧卧时，可在双腿间夹枕头缓解骨盆压力，背部用靠枕支撑以保持稳定。这种姿势能避免直接压迫腹部伤口，减少疼痛。平躺可能拉扯伤口，尤其翻身时易造成牵拉痛。若偶尔平躺，建议膝下垫软枕，使腰部贴合床面，分散腹部受力。术后48小时内以侧卧为主，但需根据个人情况调整，避免长时间固定姿势导致肌肉僵硬。

注意观察身体反应，若侧卧时伤口疼痛加剧或出现麻木感，可短暂平躺缓解。避免趴睡，以免压迫乳房或伤口。床垫不宜过软，需支撑脊柱自然曲线。起床时先侧身再用手臂支撑，减少腹部用力。若出现持续疼痛、发热或恶露异常，需及时就医。睡眠姿势仅是恢复的一环，还需结合适度活动与饮食调理，促进整体康复。

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