如何才能很好的治疗肩周炎

2025.07.23 08:36

肩周炎的治疗方法包括坚持适度功能锻炼、采用热敷或冷敷缓解疼痛、服用非甾体抗炎药物、进行针灸推拿治疗、必要时考虑局部封闭注射。具体分析如下：

1.坚持适度功能锻炼：通过爬墙运动、钟摆运动等动作逐步增加肩关节活动范围，改善粘连情况。锻炼需循序渐进，避免过度用力导致二次损伤，每日坚持15-20分钟可有效恢复关节功能。

2.采用热敷或冷敷缓解疼痛：急性期使用冰袋冷敷减轻炎症反应，每次15分钟；慢性期改用热敷促进血液循环，缓解肌肉僵硬。温度不宜过高或过低，避免皮肤损伤。

3.服用非甾体抗炎药物：布洛芬、双氯芬酸钠等药物可短期使用以减轻疼痛和肿胀，需遵医嘱控制剂量与疗程，注意胃肠道不良反应。

4.进行针灸推拿治疗：针刺肩髃、肩髎等穴位配合推拿松解粘连组织，每周2-3次，需由专业医师操作以避免不当手法加重病情。

5.必要时考虑局部封闭注射：对于顽固性疼痛，可在肩关节腔或滑囊注射糖皮质激素与麻醉剂混合液，每年不超过3次，防止软组织萎缩。

治疗期间避免提重物或突然扭转肩部，睡眠时保持患侧不受压，饮食宜清淡以减少炎症反应。若症状持续未缓解，需及时就医调整方案。

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