产后涨奶可以用手挤吗

2025.05.30 17:30

产后涨奶可以用手挤缓解不适。手挤乳汁是安全有效的方法，能帮助排出淤积的乳汁，减轻乳房胀痛，预防乳腺炎的发生。

手挤乳汁需要掌握正确的方法。首先彻底清洁双手，避免细菌感染。用温毛巾热敷乳房几分钟，促进血液循环和乳汁流动。将拇指和食指呈C形放在乳晕边缘，轻轻向胸壁方向按压，再向乳头方向挤压。注意动作轻柔有节奏，避免用力过猛损伤乳腺组织。乳汁排出后，胀痛感会明显减轻。如果手法不熟练，可寻求医护人员指导或使用吸奶器辅助。

操作时需注意卫生和安全。手挤前确保指甲修剪平整，避免划伤皮肤。每次挤奶时间不宜过长，单侧乳房控制在10-15分钟内。若发现乳汁带血、乳房局部红肿发热或伴随发烧，需立即就医，可能提示乳腺感染。哺乳期应穿戴合适内衣，避免压迫乳房。日常保持规律哺乳或排空乳汁，减少淤积风险。饮食上避免过于油腻，适当补充水分有助于乳汁通畅。

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