石菖蒲和枸杞泡水功效是什么

2025.09.02 16:43

石菖蒲和枸杞泡水具有安神益智、滋补肝肾的功效。石菖蒲性温味辛，归心、胃经，能开窍豁痰、醒神益智；枸杞性平味甘，归肝、肾经，可滋补肝肾、益精明目。两者搭配泡水，既能改善心神不宁、健忘失眠，又能缓解肝肾不足导致的腰膝酸软、头晕目眩。

石菖蒲含有挥发油、黄酮类等成分，有助于促进消化液分泌、镇静安神，对缓解焦虑、改善记忆力有一定辅助作用。枸杞富含枸杞多糖、胡萝卜素及多种微量元素，能增强免疫力、抗氧化，延缓衰老。两者协同作用，可调节神经系统功能，缓解疲劳，适合长期用脑过度或体质虚弱者饮用。泡水时建议石菖蒲用量3-6克，枸杞10-15克，沸水冲泡后加盖焖10分钟，使有效成分充分释放。

使用石菖蒲和枸杞泡水需注意体质差异。阴虚火旺者过量服用石菖蒲可能加重口干舌燥；感冒发热或脾虚湿盛者不宜多饮，以免滋腻碍胃。孕妇及儿童应在医师指导下使用。石菖蒲含有细辛醚等成分，长期大量服用可能对肝脏造成负担，建议间断饮用。枸杞含糖量较高，糖尿病患者需控制用量。若出现过敏或不适，应立即停用并就医。避免与辛辣刺激食物同服，以免影响药效。

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