肩周炎如何艾灸

2025.09.15 22:26

肩周炎艾灸可选取阿是穴疼痛点、肩髃穴、肩髎穴、肩贞穴、天宗穴。具体分析如下：

1.阿是穴疼痛点：阿是穴是局部压痛点，艾灸此处能直接缓解疼痛并促进气血流通。操作时需先明确最敏感的位置，将艾条悬灸或隔姜灸10-15分钟，以皮肤微红发热为度。此方法适用于急性期和慢性期，但需避免烫伤。

2.肩髃穴：肩髃穴位于肩峰前下方凹陷处，属手阳明大肠经。艾灸此穴可疏经活络、缓解肩部僵硬。采用温和灸或雀啄灸，每次15-20分钟。长期坚持能改善肩关节活动受限，配合局部按摩效果更佳。

3.肩髎穴：肩髎穴在肩峰后下方，属手少阳三焦经。艾灸此穴有助于消散寒湿瘀滞，减轻夜间疼痛。建议用回旋灸法，距离皮肤3-5cm，灸至穴位周围潮红。体质虚寒者可适当延长灸疗时间。

4.肩贞穴：肩贞穴位于腋后纹头上1寸，属手太阳小肠经。艾灸此穴能缓解肩胛区酸胀及上肢麻木。操作时需暴露穴位，固定艾灸盒或手持艾条垂直施灸，避免灼伤周围皮肤。

5.天宗穴：天宗穴在肩胛骨冈下窝中央凹陷处，属手太阳小肠经。艾灸此穴可调节肩背气血，减轻放射性疼痛。采用隔盐灸或悬灸，每次10-15分钟，灸后注意保暖以防风寒侵袭。

艾灸前后需保持环境温暖避风，空腹或过饱时不宜施灸。皮肤破损、高热或阴虚火旺者禁用。艾灸后适当补充温水，避免立即接触冷水。艾条燃尽后需彻底熄灭，防止复燃。

相关推荐