周小凤 副主任医师 首都医科大学宣武医院 三级甲等 儿科

三七牛奶蜂蜜冲水有什么功效

2025.09.10 17:09

三七牛奶蜂蜜冲水具有活血化瘀、滋补养颜、润肠通便等功效。这种搭配结合了三七的药用价值、牛奶的营养成分以及蜂蜜的天然滋补作用,适合用于调理气血不足、皮肤干燥或便秘等问题。

三七含有皂苷类成分,能促进血液循环,改善微循环障碍;牛奶富含蛋白质和钙质,有助于增强体质;蜂蜜则具有润燥和抗氧化作用,能缓解疲劳并滋润肠道。三者结合后,既能补益身体,又能调节代谢功能,尤其适合体质虚弱或长期熬夜的人群饮用。

需注意三七粉用量不宜过多,每日建议控制在3克以内,避免引起上火或肠胃不适。牛奶应选择纯牛奶,乳糖不耐受者可用植物奶替代。蜂蜜需用温水冲泡,高温会破坏活性成分。糖尿病患者、孕妇及过敏体质者慎用,服用前建议咨询医师。该饮品不宜与辛辣食物同食,以免影响吸收效果。