女士左脚后跟疼是什么原因

2025.09.15 22:25

女士左脚后跟疼可能由足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、足跟脂肪垫萎缩、应力性骨折引起。具体分析如下：

1.足底筋膜炎：足底筋膜因过度拉伸或劳损引发炎症，表现为晨起或久坐后疼痛明显。建议减少长时间站立或行走，选择软底鞋并做足底拉伸运动，局部热敷或按摩缓解症状。

2.跟骨骨刺：跟骨长期受力不均导致骨质增生，疼痛集中在脚跟内侧或底部。避免硬底鞋和剧烈运动，使用足弓支撑垫分散压力，严重时需就医处理。

3.跟腱炎：跟腱因反复摩擦或运动损伤出现炎症，疼痛位于脚跟后方且伴随肿胀。休息并暂停高强度活动，冰敷减轻肿胀，逐步恢复拉伸锻炼以增强肌腱韧性。

4.足跟脂肪垫萎缩：脚跟脂肪垫变薄或退化，缓冲能力下降引发刺痛感。选择厚底缓震鞋减少冲击，避免赤足行走，可尝试填充式鞋垫辅助支撑。

5.应力性骨折：骨骼因长期过度负荷出现微小裂缝，疼痛随活动加剧。立即停止负重行为，固定患处并就医检查，康复期需补充钙质促进愈合。

足跟疼痛需结合具体症状判断病因，早期干预可有效避免病情加重。日常注意足部保护，调整运动方式，必要时寻求专业诊断与治疗。

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