得了脂肪肝是什么意思

2025.08.20 16:10

脂肪肝是指肝脏内脂肪含量异常增高的病症，通常表现为肝细胞内脂肪滴的积聚。正常情况下，肝脏内脂肪含量应低于5%。当脂肪含量超过这个标准时，就会被诊断为脂肪肝。脂肪肝可分为酒精性和非酒精性两种类型，前者与过量饮酒有关，后者则与肥胖、糖尿病、高脂血症等代谢综合症相关。

脂肪肝的发生与多种因素密切相关，包括饮食习惯、生活方式和遗传因素。高热量、高脂肪的饮食以及缺乏锻炼的生活方式会导致体重增加，从而增加肝脏脂肪的沉积。糖尿病和高血脂等代谢性疾病也会加重脂肪肝的发生。早期脂肪肝通常没有明显症状，但随着病情的发展，可能会出现乏力、食欲减退、腹部不适等表现。若不及时干预，脂肪肝可能进一步发展为肝炎、肝纤维化甚至肝硬化，严重影响肝脏功能。

在面对脂肪肝时，保持健康的生活方式至关重要。首先，合理的饮食结构应以低脂肪、低糖、高纤维为主，增加新鲜水果和蔬菜的摄入，减少高热量食物的消耗。其次，适度的锻炼能够有效帮助控制体重，改善肝脏健康。每周至少应进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳等。定期体检有助于及时发现肝脏健康问题，尤其是对于有肥胖、糖尿病等高危因素的人群。避免过量饮酒，保持心理健康，减轻压力，也有助于肝脏的恢复。通过以上措施，可以有效降低脂肪肝的风险，促进肝脏的健康。

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