宝宝辅食食谱怎么做

2025.09.18 16:35

制作宝宝辅食需要根据月龄选择合适食材，确保营养均衡且易于消化。初期以单一泥状食物为主，逐步过渡到混合食材，注意观察宝宝对食物的接受度与过敏反应。

6个月左右可尝试大米糊、南瓜泥等低敏食物，用蒸煮后研磨的方式保留营养。7-8个月可加入肉泥、蔬菜碎末，锻炼咀嚼能力。9个月后引入软烂面条、小块水果等手指食物，培养自主进食习惯。食材需新鲜，避免添加盐、糖等调味品，烹饪时彻底灭菌，避免生熟交叉污染。

制作辅食前需洗净双手及器具，确保卫生。初次添加新食材应连续观察3天，留意皮疹、腹泻等过敏症状。食物温度需接近体温，避免烫伤。冷藏辅食需在24小时内食用，冷冻保存不超过1个月。若宝宝出现拒食或不适，应暂停并咨询儿科医生。辅食仅为营养补充，1岁前仍需以母乳或配方奶为主食。

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