腰间盘突出发病率高吗

2025.06.26 15:26

腰椎间盘突出的发病率相对较高，尤其在特定人群中更为常见。随着现代生活方式的改变，久坐、缺乏运动、姿势不良等因素导致这一疾病的发病率逐年上升，成为骨科门诊的常见问题之一。

腰椎间盘突出多发于中青年群体，尤其是30-50岁的年龄段。长期从事重体力劳动、久坐办公或驾驶职业的人群风险更高。肥胖、吸烟、遗传因素也可能增加患病概率。约60%-80%的成年人一生中会经历不同程度的腰痛，其中相当一部分与腰椎间盘病变相关。随着年龄增长，椎间盘退变不可避免，但不良生活习惯会加速这一过程，从而诱发突出或膨出。

预防腰椎间盘突出需注意日常姿势和运动习惯。避免长时间保持同一姿势，尤其是弯腰或久坐，建议每1小时起身活动。加强腰背肌锻炼，如游泳、平板支撑等，有助于稳定脊柱。搬运重物时应屈膝下蹲，减少腰部直接受力。若出现腰痛、下肢麻木等症状，应及时就医，避免盲目推拿或自行处理，以免加重病情。早期干预和科学康复能有效控制症状，降低复发风险。

相关推荐