小孩吃dha有什么好处

2025.09.25 16:46

DHA对儿童发育有多方面益处，尤其在脑神经和视觉系统发育中起关键作用。这种Omega-3脂肪酸是大脑皮层和视网膜的主要构成成分，适当补充有助于提升认知功能、学习能力和视力发展。

DHA能促进神经元突触形成，增强神经信号传递效率，这对婴幼儿大脑快速发育期尤为重要。持续摄入足量DHA的儿童在专注力、记忆力和问题解决能力测试中表现更优。视网膜中DHA含量高低直接影响视觉敏锐度，缺乏可能导致视力发育迟缓。DHA还具有抗炎特性，可调节免疫功能，降低过敏和呼吸道感染风险。

补充DHA需注意来源与剂量。母乳是婴儿最佳来源，哺乳期母亲应保证自身DHA摄入。配方奶粉需选择添加了适量DHA的产品。2岁以上儿童可通过深海鱼类、藻类或专业补充剂获取，但需避免过量导致消化不适。对鱼油过敏者可选藻油DHA。建议在儿科医生指导下确定个体化补充方案，并优先通过均衡饮食满足需求。

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