老年人内热怎么调理

2025.08.29 16:42

老年人内热多由阴虚火旺或气血不足引起，可通过滋阴降火、调理气血的方式改善。内热常表现为口干、烦躁、潮热、失眠等症状，需结合饮食、作息及中医药调理综合干预。

调理老年人内热需从饮食和生活习惯入手。饮食上宜选择滋阴清热的食物，如百合、银耳、莲子、梨等，避免辛辣燥热之物。适当饮用菊花茶、麦冬茶有助于清热生津。作息方面应保持规律，避免熬夜，适度运动如太极拳、散步可促进气血流通。中医药调理可考虑六味地黄丸、知柏地黄丸等滋阴降火方剂，但需在医师指导下使用。针灸或推拿按摩特定穴位，如太溪、三阴交，也有助于平衡阴阳。

注意事项包括避免过度依赖寒凉药物，以免损伤脾胃。内热症状持续或加重时，需及时就医排除其他疾病。情绪波动易加重内热，保持心态平和很重要。调理期间应定期复诊，根据体质变化调整方案。冬季需防燥，夏季避免长时间处于高温环境，内外兼顾才能有效缓解内热。

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