怎样治疗腰筋膜炎

2025.07.23 08:37

腰筋膜炎可通过热敷促进局部血液循环缓解疼痛、口服非甾体抗炎药减轻炎症反应、针灸刺激穴位松解肌肉痉挛、推拿手法改善软组织粘连、适度拉伸增强腰部肌肉韧性。具体分析如下：

1.热敷促进局部血液循环缓解疼痛：热敷能扩张血管，加速代谢废物排出，缓解肌肉紧张。每日用40℃左右热毛巾敷患处15-20分钟，注意避免烫伤。持续一周可明显减轻钝痛感，尤其适用于慢性劳损引发的症状。

2.口服非甾体抗炎药减轻炎症反应：药物能抑制前列腺素合成，快速缓解肿胀和刺痛。需遵医嘱选择对胃肠道刺激较小的剂型，疗程一般不超过7天。合并消化道疾病者应慎用，必要时配合护胃药物。

3.针灸刺激穴位松解肌肉痉挛：通过毫针刺入肾俞、委中等穴位，调节经络气血。每次留针20分钟，隔日一次，3-5次后肌筋膜张力显著降低。操作需由专业医师执行，避免误伤神经血管。

4.推拿手法改善软组织粘连：采用滚法、按揉法等松解筋膜粘连点。手法力度以耐受为度，过度暴力可能加重损伤。每周2-3次，配合外用活血药膏效果更佳。急性期红肿明显时禁用。

5.适度拉伸增强腰部肌肉韧性：仰卧抱膝、猫式伸展等动作每日练习10-15分钟，逐步增加幅度。拉伸时保持均匀呼吸，疼痛加剧立即停止。长期坚持可预防复发，但需避免突然扭转或负重。

治疗期间避免久坐久站，睡眠选择硬板床。饮食宜清淡，忌辛辣刺激。症状持续两周无改善或出现下肢放射痛，需及时就医排除椎间盘病变。康复后仍需保持规律锻炼，注意腰部保暖。

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