尿失禁能运动吗

2025.07.28 15:37

尿失禁患者可以适当运动，但需根据具体情况选择合适的运动方式和强度。

尿失禁分为压力性、急迫性、混合性等类型，运动对病情的影响因人而异。低强度运动如散步、瑜伽、游泳等通常较为安全，能增强盆底肌力量，改善症状。高强度运动或增加腹压的动作，如跑步、跳跃、深蹲等，可能加重漏尿情况，需谨慎选择。盆底肌训练如凯格尔运动是公认的有效方法，坚持练习可显著提升控尿能力。建议在医生或康复师指导下制定个性化运动方案，避免盲目锻炼导致问题恶化。

运动时需注意穿着透气吸湿的衣物，防止皮肤刺激。运动前可排空膀胱，减少漏尿风险。运动中若出现不适或症状加重，应立即停止并咨询专业意见。避免一次性过量饮水，以免增加膀胱负担。长期坚持适度运动结合科学治疗，多数患者的症状可得到改善。

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