经期头痛按摩什么位置

2025.05.15 14:24

经期头痛可以通过按摩太阳穴、百会穴、风池穴等位置缓解症状。这些穴位位于头部及颈部，适度按压能促进局部血液循环，缓解血管痉挛，从而减轻头痛。尤其适合因激素波动或经期气血不畅引发的头痛，但需结合个人体质调整力度与方法。

太阳穴位于眉梢与外眼角延长线的凹陷处，用指腹以画圈方式轻揉3-5分钟，可舒缓紧张性头痛。百会穴在头顶正中央，两耳尖连线中点处，垂直按压此穴能调节气血，缓解头晕与胀痛。风池穴位于后颈部发际两侧凹陷处，拇指与食指同时捏按此处，有助于放松颈部肌肉，改善头部供血。若配合热敷或深呼吸，效果更佳。

按摩时需注意力度适中，避免用力过猛导致皮肤损伤或加重不适。孕妇、高血压患者或头痛伴随呕吐、视力模糊时，应立即就医而非自行按摩。经期体质敏感，若按摩后出现眩晕或疼痛加剧，需停止操作并咨询专业医师。保持规律作息、适度运动及低盐饮食，可从根源减少经期头痛发作频率。

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