血脂高可以喝脱脂牛奶吗

2023.06.05 16:06

血脂高患者可以喝脱脂牛奶

建议用量：200ml/天。

脱脂牛奶是去除了脂肪的牛奶，相比全脂牛奶，脱脂牛奶中的脂肪含量更低。脱脂牛奶仍然保留了牛奶的其他营养成分，如蛋白质、钙和维生素D等，可以满足身体对营养的需要，同时不会导致血脂升高，不会进一步增加血液中的脂肪含量。

在喝脱脂牛奶时，要注意不要添加过多的糖分或其他高热量的食物，防止增加摄入过多的热量。尽管脱脂牛奶的脂肪含量低，但也需要控制摄入量。此外，乳糖不耐受者避免喝脱脂牛奶。

除了脱脂牛奶，血脂高的人群还可以喝萝卜汁、西柚汁等富含维生素且低脂的饮品，也能够维持正常的血脂水平。平时应少吃油炸、高脂食物，有助于降低血脂。如果血脂持续偏高，应该定期进行健康检查，并根据医生的建议进行饮食和生活习惯的调整。

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