血脂高可以吃什么东西

2021.12.25 15:37

血脂高可以吃高蛋白、高维生素、高纤维素的食物，比如新鲜的水果蔬菜、苹果、猕猴桃，还有芹菜、苦瓜、木耳、西红柿等，还有五谷杂粮、豆制品、乳制品、橄榄油、少量的坚果。

因为以上食物含有丰富的维生素、微量元素、矿物质、花青素、饱和脂肪酸，可以软化血管，调控血脂。如果血脂太高，可以吃一些他汀类等药物，调节血脂平时还可以吃鱼肝油。

生活习惯中需要注意少抽烟、少喝酒，少喝咖啡、浓茶、奶茶等饮品，不要吃盐分高、油脂大的食物，如动物性内脏、甜品、奶油等。平时要加强运动，控制体重，可以增加血液循环，也可以达到一个调控血脂的作用。

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