什么茶养肝护肝

2025.09.25 16:46

以下是一些有助于养肝护肝的茶饮推荐：

绿茶、菊花茶、枸杞茶、蒲公英茶等天然茶饮对肝脏健康有一定益处。这些茶饮含有抗氧化物质、维生素或活性成分，能辅助肝脏代谢毒素、减轻炎症反应。其中绿茶中的茶多酚可降低肝酶水平，菊花清热明目，枸杞滋补肝肾，蒲公英则有助于促进胆汁分泌。

肝脏是人体重要的解毒器官，长期熬夜、饮酒或高脂饮食会加重负担。适量饮用护肝茶可作为日常保健手段，但需结合健康生活习惯。例如，绿茶宜在白天饮用，避免影响睡眠；体寒者应少喝菊花茶；蒲公英茶性寒，脾胃虚弱者需谨慎。护肝茶不能替代药物治疗，严重肝病患者需遵医嘱。避免空腹饮茶刺激胃黏膜，建议餐后1小时饮用，每日总量控制在800mL以内。选择茶饮时注意原料安全性，避免农药残留或非法添加的劣质产品。

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