蹲下去一会站起来头晕是怎么回事

2025.09.02 16:43

蹲下去一会站起来头晕，属于体位性低血压的表现，多因体位突然改变导致脑部暂时性供血不足引起。这种现象在医学上称为直立性低血压，常见于血液循环调节功能较弱的人群，如老年人、孕妇或长期缺乏运动者。

当身体从蹲位迅速站起时，重力作用使血液向下肢积聚，心脏需要更大力气将血液泵回脑部。若自主神经调节功能不足或血容量偏低，心脏无法及时补偿，脑部会出现短暂缺血缺氧，引发头晕、眼前发黑甚至晕厥。贫血、脱水、低血糖或某些药物如降压药也可能加重症状。长期久坐后突然起身、空腹状态或高温环境更容易诱发此类情况。

预防此类头晕需避免快速变换体位，起身时动作放缓，可先扶住支撑物稍作停顿。日常注意补充水分和电解质，适度运动增强血管弹性。贫血或慢性病患者需定期监测血压和血红蛋白水平。若频繁出现头晕伴随心悸、恶心等症状，建议就医排查潜在疾病，如心律失常或内分泌异常。避免长时间保持蹲姿，尤其晨起或餐后血液循环较慢时更需谨慎。

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