宋海涛 主任医师 北京医院 三级甲等 耳鼻喉科

鼻涕鼻塞怎么办

2025.06.30 16:16

鼻涕鼻塞可通过热敷缓解鼻腔充血、盐水冲洗清洁鼻腔分泌物、保持环境湿度减少黏膜干燥、按摩迎香穴促进通气、服用通窍类药物改善症状。具体分析如下:

1.热敷缓解鼻腔充血:将温热毛巾敷于鼻部约10分钟,热量能扩张局部血管,促进血液循环,减轻黏膜肿胀。温度以皮肤耐受为宜,避免烫伤。每日重复2-3次,尤其睡前热敷可缓解夜间鼻塞。

2.盐水冲洗清洁鼻腔分泌物:配制生理盐水约0.9%浓度,用洗鼻器或注射器冲洗鼻腔。水流方向应从前向后,避免呛咳。冲洗可稀释黏稠鼻涕,清除过敏原或病菌,每日1-2次为宜。鼻腔破损时暂停使用。

3.保持环境湿度减少黏膜干燥:使用加湿器维持室内湿度在50%-60%,或在室内放置水盆蒸发增湿。干燥空气易导致鼻黏膜脱水充血,适度湿润能维持纤毛运动功能,减少分泌物滞留。

4.按摩迎香穴促进通气:迎香穴位于鼻翼两侧凹陷处,用指腹顺时针按压1-2分钟,力度以轻微酸胀感为度。按摩可刺激神经反射,暂时缓解鼻塞,每日多次操作无副作用。

5.服用通窍类药物改善症状:如辛夷、苍耳子等中药成分的颗粒或汤剂,需按说明书剂量服用。此类药物多含挥发油成分,能舒张鼻腔血管,但孕妇或高血压患者慎用。

出现症状持续超过一周、伴随黄绿色脓涕或发热时,需及时就医排查其他病变。避免用力擤鼻导致中耳炎,擤鼻时单侧交替进行。饮食宜清淡,减少辛辣刺激食物摄入。