甘松影响睡眠吗

2025.06.20 09:34

甘松可能对睡眠产生一定影响。传统医学认为甘松具有镇静安神的功效，现代研究也发现其挥发油成分可能通过调节神经系统帮助改善睡眠质量。但个体差异明显，并非所有人都适合使用甘松助眠。

甘松作为传统中药材，含有缬草酮、甘松酮等活性成分，这些物质能与γ-氨基丁酸受体相互作用，产生类似苯二氮卓类药物的镇静效果。动物实验显示，甘松提取物可延长睡眠时间、缩短入睡潜伏期。临床观察发现，部分失眠患者使用甘松精油熏香或饮用甘松茶后，睡眠质量有所提升。这种作用与剂量密切相关，过量使用反而可能导致嗜睡或头晕等不良反应。

使用甘松改善睡眠时需谨慎。孕妇、哺乳期女性及肝肾功能不全者应避免使用，可能与某些镇静类药物产生相互作用。初次尝试应从最小剂量开始，观察是否出现过敏反应如皮肤瘙痒或胃肠不适。长期连续使用可能产生耐受性，建议每周间断2-3天。睡眠问题若持续超过两周，应及时就医排查潜在疾病，而非单纯依赖甘松调理。储存时应密封避光，防止挥发油成分氧化失效。

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