吃维生素b2小便发黄正常吗

2025.07.09 14:15

服用维生素B2后小便发黄属于正常现象。维生素B2核黄素是水溶性维生素，摄入后多余部分会通过尿液排出。由于核黄素本身呈黄色，代谢过程中会使尿液呈现亮黄色或橙黄色，这种变化无需担心，通常停止补充后颜色会逐渐恢复正常。

维生素B2参与体内多种代谢反应，日常需求可通过均衡饮食满足，如奶类、蛋类、瘦肉和绿叶蔬菜。补充剂剂量超过身体所需时，未被吸收的核黄素会快速经肾脏过滤进入尿液。尿液颜色变化程度与摄入量相关，剂量越大颜色可能越深。部分复合维生素或能量饮料中也含核黄素，需注意总摄入量。若长期服用高剂量补充剂，建议定期检查肾功能以确保代谢正常。

观察尿液颜色时需注意区分正常变化与异常情况。除维生素B2外，脱水、肝胆疾病或某些药物也可能导致尿液变色。若停用核黄素后仍持续深黄色，或伴随泡沫尿、腹痛等症状，应及时就医排查病因。日常补充维生素B2应遵循推荐剂量，避免过量。特殊人群如孕妇、肝病患者需在医生指导下使用。保持适量饮水有助于稀释尿液，减少颜色浓度。

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