有什么补品适合更年期妈妈吃

2022.02.10 11:05

更年期吃的营养品有很多，可以吃一些红枣、枸杞、红糖、海产品、阿胶等。也可以遵医嘱补充体内雌激素，可以服用大豆异黄酮进行调理。

除此之外，在平时的工作生活过程中也要注意在饮食方面，可以选用优质的蛋白质、低脂的清淡的食物，多吃一些新鲜、绿色的蔬菜和水果。可以做适量的有氧运动，比如跑步、打太极、瑜伽等。