打鼾的危害有哪些

2025.06.30 16:16

打鼾可能导致睡眠质量下降、增加心血管疾病风险、引发白天嗜睡、影响伴侣休息、加重呼吸系统负担。具体分析如下：

1.睡眠质量下降：打鼾时呼吸道受阻，频繁微觉醒干扰深度睡眠，长期易出现疲劳、记忆力减退，甚至诱发焦虑抑郁情绪。深度睡眠不足还会影响生长激素分泌，对儿童发育及成人代谢修复产生负面影响。

2.增加心血管疾病风险：鼾症伴随的缺氧状态会刺激交感神经兴奋，引起血压波动和心率异常，长期可能诱发高血压、冠心病或心律失常，严重时可导致夜间猝死。

3.引发白天嗜睡：夜间反复觉醒导致睡眠片段化，白天难以维持清醒状态，注意力分散和反应迟钝，增加交通事故或工作失误概率，尤其对高空作业、驾驶等职业危害显著。

4.影响伴侣休息：鼾声强度可达80分贝以上，相当于嘈杂街道噪音，持续干扰伴侣睡眠周期，可能引发关系紧张或分室而居，间接影响双方身心健康。

5.加重呼吸系统负担：长期张口呼吸导致咽喉干燥黏膜受损，增加呼吸道感染风险，部分患者可能进展为阻塞性睡眠呼吸暂停，出现夜间窒息或二氧化碳潴留。

改善打鼾需结合个体情况，避免仰卧睡姿，控制体重并戒烟限酒。枕头高度应保持颈椎自然曲度，卧室保持适度湿度。若症状持续需及时就医评估，排除鼻腔结构异常或神经系统病变，必要时使用口腔矫正器或正压通气治疗。

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