10岁孩子吃什么补脑子

2022.03.04 15:00

10岁孩子可以适当吃些海制品、乳制品、坚果制品，以及DHA软胶囊等，能够起到补脑的作用。

1.海制品。比如鱼肉，里面含有丰富的不饱和脂肪酸成分，属于健脑的重要物质，尤其是海鱼当中所含的二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸，是主要促进孩子神经细胞发育的物质，能够起到补脑健脑的功效。不仅如此，大虾当中含有丰富的钙元素成分，也可保证大脑处于最佳的状态，同时也可以防止缺钙所引起的疾病。

2.乳制品。比如牛奶，里面含有丰富的优质蛋白及钙元素成分，这也是补脑子必不可少的物质，经常喝牛奶可以改善孩子的大脑功能，尤其在临睡前喝一杯牛奶，更有助于孩子进入睡眠状态，缓解大脑疲劳感。

3.坚果制品。核桃、腰果、瓜子、杏仁等坚果，都有着补脑健脑的作用，里面含有的磷脂、不饱和脂肪酸等成分，具有增强脑细胞代谢和维护大脑及神经功能的作用，所以适合10岁孩子摄入补脑。

4.DHA软胶囊。10岁孩子想要补脑，还可以通过摄入儿童DHA鱼油软胶囊的方式补充，里面的主要原料为深海鱼油成分，能够起到增进智力和健脑的作用。

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